114 / 144
114
>>
. כלים חוצי-שלבים
4
ערוצי תקשורת והתבוננות: התנהגויות תומכות ובולמות
רקע כללי
התנהגויות תומכות מקדמות את האדם ומשפרות את תפקודו ובכך מגדילות את סיכוייו
להגיע למטרתו; התנהגויות בולמות הן התנהגויות לא מותאמות או לא סתגלניות אשר
מונעות מן האדם לקדם את עצמו לעבר מטרתו.
מטרות מרכזיות
•זיהוי התנהגויות תומכות ובולמות אצל המשתתף.
•תרגול התנהגויות תומכות.
תיאור הכלי ואופן השימוש בו
בעקבות ביצוע התרגיל וזיהוי ההתנהגויות התומכות והבולמות, מקדם התעסוקה ישאל
שאלות שמטרתן בחירת התנהגות יעד לשינוי ותרגול הדרכים לשינוי:
•בחר התנהגות תומכת שעזרה לך לאחרונה. ספר מה השגת בזכות התנהגות זו. איך
ובאילו מצבים תוכל להשתמש בה שוב בחייך?
•ספר על אירוע שבו הרגשת לאחרונה תקיעות, קושי או דילמה. בחן את ההתנהגויות
שלך באירוע (בולמות ותומכות). מאילו התנהגויות אתה רוצה להימנע? אילו תרצה
לחזק?
•אילו מההתנהגויות הבולמות אתה רוצה ביותר לשנות? מדוע? כיצד הן מקשות עליך
להשיג את מטרתך?
•בחר אחת מן ההתנהגויות הבולמות הנ”ל, ורשום שלוש פעולות שיעזרו לך להימנע
ממנה.
•איך תוכל להתאמן על הפעולות הללו? מתי תוכל להתחיל? כיצד אוכל לעזור לך
להתמיד בפעולות אלו? מי עוד יוכל לעזור לך? כיצד תוכל לעזור לעצמך?
טיפים נוספים
היא מהותית בתהליך ליווי המשתתף, ועל מקדם
•
האמונה שניתן לשנות התנהגות
התעסוקה להעביר למשתתף את האמונה הזו. ניתן להיעזר באמירות כמו “אופי
אנחנו לא משנים, אבל התנהגות אפשר לשנות”.
כשיש התנהגות בולמת, המאפיינת את האדם, סימן
•
התנהגות היא תוצאה של אימון.
שהוא התאמן רבות בביצועה; כדי לשנות אותה, יש לזהות את ההתנהגות התומכת
שתחליף אותה ולהתחיל להתאמן עליה.