35 / 40
חורף של
חידושים
שינוי אורח חיים עם מיכל צפיר, סדנה לחידוש
רהיטים, סיורים לקראת חג המולד ומחזמר לוהט
מאת לימור דומב
בהופעה מיוחדת, למורים בלבד
אורח חיים
בריא עם מיכל
צפיר
"הדרך לשנות את התפישה
לגבי הפעילות הגופנית אצל
תלמידים מתחילה בראש –
של המורים. כשהמורים יגלו שפעילות
גופנית משפרת את רמת הריכוז, מעודדת
להישגיות ומוסיפה הנאה וסיפוק בחיים
- זה מה שהתלמידים ירגישו", כך סבורה
מיכל צפיר, שחקנית, זמרת ומאמנת לאורח
חיים בריא. מטרת הסדנה בהנחייתה, "כל
אחד יכול', שמוצעת כעת לחברי הסתדרות
המורים, היא להעניק ידע וכלים שיעזרו
להם לשנות דפוסי חשיבה והרגלים,
וכתוצאה מכך – לחיות אורח חיים בריא,
לרדת במשקל וגם לשמור על ההישג
לאורך זמן.
"למורים יש אפשרות להיות בתנועה
במשך היום, וזה יתרון לעומת מקצועות
שמחייבים ישיבה על הכיסא כל היום",
אומרת צפיר. "מורה אנרגטי יותר הוא
מורה מרתק יותר שמפריעים לו פחות.
כל מורה יכול לשלב את התנועה כחלק
בלתי נפרד מסדר היום. למשל, להתחיל
את השיעור בחמש דקות של מתיחות או
מוסיקה קצבית".
לגבי תזונה, ממליצה צפיר למורים:
"כמו שמכינים מראש מערך שיעור, כך
צריך להכין מראש פירות וירקות, כדי לא
להגיע מורעבים הביתה". למורים שדואגים
לבריאותם צפיר ממליצה לקחת שיעורי
פיתוח קול, כדי לשמור על הכלי החשוב
שלהם, להקפיד על שתיית מים במשך היום
ולהפחית את מספר כוסות הקפה.
המשתתפים בסדנאות של צפיר מקבלים
ספר תרגול אישי לעבודה עצמית במהלך
הסדנה ואחריה, הדרכה לבישול בריא עם
שף, הדרכה ותרגול של פעילות גופנית
עם מאמנת כושר, ליווי ותמיכה מקוונים
וכיבוד בריא וטעים בכל מפגש.
הסדנה כוללת ארבעה מפגשים, בימי ה',
,11.12.14 ,4.12.14 ,27.11.14 ,20.11.14
בשעות 00:71 – 03:12, המועצה לישראל
יפה, שדרות רוקח 08, תל אביב.
פרטים והרשמה באתר הסתדרות המורים.
מחיר למשלמים בכרטיס אשמורת:
085,1 שקל.
סיפור כיסוי
הסטודיו של אביבית פורת, רפדית
ומעצבת, שוכן בחלל תעשייתי בדרום תל
אביב. הסדנה החד־פעמית שמוצעת כאן
למורים נמשכת ארבע שעות, שבמהלכן
המשתתפים עובדים עם כלי עבודה
מקצועיים ויוצרים פריט ריהוט מוכן בעיצוב
אישי. כל משתתף מעצב הדום, בוחר את
הבד ומשתמש בכפתורים מצופים שגם
הם מעוצבים בסדנה. "לחידוש רהיטים
יתרונות רבים", מספרת פורת באתר שלה
). "זה אקולוגי, יצירתי
coverstory.co.il
(
ומאפשר להכניס הביתה חמימות של פעם".
בסדנה לומדים המשתתפים טכניקות רפדות
פשוטות, שיכולות לשמש כל אחד שמוצא
פריט ברחוב, מקבל כיסא מסבתא או קונה
שידה בשוק. בסדנאות האינטימיות יש
ארבעה עד שישה משתתפים, ולדברי
פורת, מגיעים אליהן לא מעט מורים.
"מטרת הסדנה היא החוויה וההנאה, באים
לכאן להתפנק, לצאת מהשגרה, לחגוג יום
הולדת. אבל נראה לי שמה שמאפיין מורים
הוא שהם שמים דגש גם על הערך המוסף
הלימודי ועל הבנת התהליך והנושא".
פרטים והרשמה באתר הסתדרות המורים.
מחיר למשלמים בכרטיס אשמורת:
593 שקל
אירועי חנוכה
סיור
באנו חושך לגרש ברמת הנדיב.
בגנים קסומים לאור עששיות והאזנה לקולות
החיות. הטיול ילווה בסיפורים, למשל על הקשר
שבין חלוצי המושבה זכרון יעקב לבין המכבים.
בסיום הסיור - הדלקת נרות וחלוקת סופגניות.
41.21.32-12 ב־00:71. מתאים לילדים
מעל גיל 4, משך הפעילות כשעה וחצי.
מחיר למשלמים בכרטיס אשמורת: 02 שקל
חנוכה של חלל
טכנודע בגבעת אולגה.
ואסטרונומיה. שלושה ימים מלאי פעילויות
מרתקות: סדנאות אסטרונומיה במעבדה,
חוויה בתלת ממד, הדמיית כיפת השמים
בפלנטריום, בילוי בפארק ובמוזיאון המדע
,21-23,12.14
ובניית דגמים מרהיבים.
מחירים באתר הסתדרות המורים, ילדים
מגיל 4 מחויבים בכרטיס.
סיור בספארי
נסים ונפלאות בגן החיות.
שמציג סיפורים מרגשים שהסתיימו בטוב,
בעזרת נסים והתערבות אנושית: סיפור לידתו
של דוליטל הג'ירפון, סיפור האימוץ של דורית
הדורבנית ועוד סיפורי הצלה מרתקים מבית
החולים לחיות בר בספארי. הסיור כולל נסיעה
מודרכת ברכבת הספארי בשטח האפריקאי,
סיור רגלי בגן החיות, מפגשים קרובים עם
בעלי החיים והאכלת ג'ירפות מאחורי הקלעים,
41.21.22, התכנסות ב־54:8,
היישר מכף היד.
יציאה לסיור ב־00:9. מתאים לילדים מגיל 4,
משך הפעילות כשלוש שעות. מחיר למשלמים
בכרטיס אשמורת: 35 שקל.
פרטים והרשמה לכל האירועים - באתר
הסתדרות המורים.
צילום: דן לב
35
שיעור חופשי
>
נובמבר 4102