"הארגון - המגזין החברתי של ישראל" | 81 | ספטמבר 2026 | תשרי תשפ"ז

השנה האחרונה המשיכה להציב את החברה הישראלית במציאות רגשית מורכבת של מעברים חוזרים בין חירום לשגרה ובחזרה. גם בתקופות שבהן נדמה היה שהחיים חוזרים למסלולם, תחושות של מועקה, דריכות וחוסר ודאות נותרו נוכחות. הן חדרו אל הבית, העבודה, מערכות היחסים והקהילה, הקשו על שמירת שגרה יציבה וערערו את היכולת לתכנן קדימה מתוך תחושת ביטחון. פניות בטלפון וברשת 300,000- למעלה מ התקבלו במהלך השנה בעמותת ער"ן. מאחורי המספר הגדול הזה נמצאים בני אדם שביקשו ברגע מסוים לא להישאר לבד עם הכאב, החרדה, הבדידות או המחשבות הקשות. היקף הפניות מלמד לא רק על עומק המצוקה, אלא גם על נכונותם של רבים לעצור, לשתף ולבקש עזרה. מצוקה משנה צורה אחת המגמות הבולטות בנתוני השנה שחלפה היא הירידה בשיעור הפניות שסווגו כחרדה, טראומה ואובדן. אפשר לראות בכך סימן להתייצבות יחסית לאחר תקופות של איום חריף והצפה רגשית שיצרה פרקי זמן של הקלה. אולם ירידה בפניות העוסקות בחרדה אקוטית אינה מעידה בהכרח על ירידה במצוקה. לאחר תקופה ממושכת של דריכות, מרכז הכובד עשוי לעבור מתגובות חירום גלויות למצוקה כרונית ושקטה יותר. במקום פחד מיידי מופיעים שחיקה, תשישות, ירידה במוטיבציה, התרחקות מאנשים, קשיים ביחסים ותחושה שאין עוד כוחות להמשיך ולהתמודד. לעיתים דווקא כאשר האיום המיידי נחלש ואפשר לכאורה לחזור לתפקוד, מתברר המחיר הרגשי שנגבה לאורך התקופה. ארגון הבריאות העולמי מציין כי כמעט כל מי שנחשף למצב חירום חווה מצוקה נפשית כלשהי. אצל רבים היא פוחתת בהדרגה, אך אצל אחרים השפעתה נמשכת ומחייבת תמיכה או טיפול. לצד הניסיון לחזור לשגרה, אנו ממשיכים לחיות במציאות שבה תופי המלחמה אינם נעלמים מן הרקע. דיווחים על הסלמה אפשרית, איומים ביטחוניים ושינויים תכופים במצב מחזירים שוב ושוב את תחושת החירום אל חיי היומיום. מציאות זו מקשה על היכולת לתכנן קדימה, להתחייב, לקבל החלטות ולבסס תחושת יציבות בבית, בעבודה ובמשפחה. גם כאשר אין איום מיידי, עזרה נפשית ראשונה בין חירום לשגרה ובחזרה *ד"ר שירי דניאלס, מנהלת מקצועית עמותת ער"ן היא המנהלת המקצועית *ד"רשירי דניאלס הארצית של עמותת ער"ן ומחברת הספרים "עוצמת ההקשבה – כיצד לסייע לסובבים אותך בזמן מצוקה רגשית ומשבר" ו "כאב אנלוגי בעידן דיגיטלי" בהוצאת מטר. אם אתן.ם או מישהו קרוב חווים מצוקה אל תישארו לבד - דברו איתנו. עמותת ער"ן מעניקה שירות עזרה באנונימיות ובאופן מיידי. לקבלת 24/7 ראשונה נפשית מצילת חיים https :// www . eran . org ובאת ר ער"ן . 1201 סיוע נפשי חייגו / בצ'אט, וואטסאפ, פורום, מייל ומסרונים. il 2026 ספטמבר | תשרי תשפ״ז 80