האתגר שבהזדקנות | בריאות נפשית, הערכה וטיפול | ליאורה בר-טור

30 האתגר שבהזדקנות המחקר מצביעים על כך שאחד המרכיבים החשובים בהזדקנות מוצלחת הוא נתינה יצירתית - היכולת להעניק לאחרים מתוך שמחה בכל עת ולקבל מאחרים באהבה ובהכרת תודה בכל עת שאנו זקוקים לכך. כן נמצאו בהזדקנות המוצלחת גם היכולת ליהנות מהחיים, סיפוק בחיי נישואים, היכולת לסלוח, היכולת לשחק, היכולת לשמור על התקווה ולקבל עזרה במצב של תלות, ובעיקר היכולת להפגין סובלנות ולשמור על תחושה סובייקטיבית של בריאות פיזית למרות המגבלות .( valliant, 2002) הפסיכולוגיה החיובית מתבססת על שש סגולות עיקריות: חכמה וידע, אומץ, אהבה ואנושיות, צדק, מתינות, רוחניות וטרנסצנדנטליות. סגולות אלה מוזכרות כמעט בכל המסורות הדתיות והפילוסופיות. כל סגולה כזו עשויה להתחלק לסגולות אחדות. למשל, חכמה עשויה לכלול כוחות וסקרנות, אהבת הלמידה, חוש שיפוט, מקוריות, אינטליגנציה חברתית ונקודת מבט. אהבה כוללת רכות, נדיבות, הזנה רגשית ויכולת לאהוב ולהיות נאהב. ניתן להשיג כל סגולה באמצעות כמה דרכים. אנושיות למשל אפשר להשיג על ידי רכות, פילנטרופיות, היכולת לאהוב ולהיות נאהב, הקרבה וחמלה. את סגולת המתינות ניתן להשיג באמצעות צניעות, שליטה עצמית, זהירות, משמעת עצמית והסתפקות במועט. צדק ניתן להשיג באמצעות אזרחות טובה, נאמנות, עבודת צוות, הוגנות ושוויוניות, מנהיגות. טרנסצנדנטליות מושגת באמצעות הערכה של יופי ומצוינות, הכרת תודה, תקווה וחשיבה לעתיד, רוחניות, תחושה של משמעות, אמונה, סליחה, הומור וחדווה. על פי הפסיכולוגיה החיובית הכוחות הם תכונות מוסריות. בניגוד לתכונות הרגילות, שהן אוטומטיות, מולדות וטווח השינוי שלהן מוגבל, אלה הם כוחות שניתן לרכשם או לבנותם, כמו למשל מקוריות, הגינות, רכות ואומץ. השימוש בכוחות ובסגולות אלה זוכה בדרך כלל להערכה מאחרים או מקנה תחושה של סיפוק והגשמה אישית. בניית כוחות וסגולות והשימוש היום-יומי בהם נתונים במידה רבה לבחירה, והתהליך כולל גילוי, יצירה ורכישה. ( מאמין שלכל אדם יש מערכת של כוחות ייחודיים משלו שבהם Seligman, זליגמן )2002 הוא משתמש בחיי היום-יום. במקום להשקיע משאבים בתיקון חולשות, חשוב יותר לאתר את הכוחות הייחודיים שיש לכל אדם ולחזקם. עמוד התווך השלישי של הפסיכולוגיה החיובית הוא מסגרת החיים כמו החופש לחשוב ולפעול באופן עצמאי בחברה שבה אנו חיים ולכידות המשפחה. היכולת להשתמש בכוחותינו הייחודיים בשירות של משהו רחב יותר מהעצמי, כמו עזרה לזולת או תרומה