האתגר שבהזדקנות | בריאות נפשית, הערכה וטיפול | ליאורה בר-טור

278 האתגר שבהזדקנות עקרונות לניהול זמן: • הגדרת מטרות • בניית סדרי עדיפויות • תכנון לוח זמנים: הקצאת זמן לפעילויות מוגדרות • הקצאת זמן לפעילויות בלתי נעימות • סירוב תקיף ל"גזלני זמן" • הקצאת זמן לרגיעה ולמנוחה המטרות המוגדרות צריכות להיות ברורות, מעוגנות במציאות, ניתנות לשליטה ומכאן אפשריות להשגה. יעד הניתן להשגה הוא • יעד המנוסח ניסוח חיובי • יעד מוגדר היטב • יעד שהשגתו חשובה לי במיוחד • יעד העשוי להיות בשליטתי לאחר הגדרת המטרות מתחילים בהכנת תכנית העבודה ולוח זמנים להשגת היעדים השונים: לוח הזמנים להשגת היעדים מבוסס על סולם בן שלבים אחדים, ואלה הם: תאריך השגה משוער שלב ראשון שני שלישי רביעי חמישי