האתגר שבהזדקנות | בריאות נפשית, הערכה וטיפול | ליאורה בר-טור

27 פרק 2 - בריאות נפשית חיובית בהזדקנות פסיכולוגיה חיובית מהי? כאמור, ספר זה שם לו למטרה להציג את ההזדקנות כתהליך התפתחות וכשלב נורמטיבי במעגל החיים. כבכל שלבי ההתפתחות, יש בו היבטים חיוביים לצד היבטים שליליים. הסבת תשומת הלב אל הכוחות, אל הבריאות ואל החוסן הנפשי של האדם הזקן היא בבחינת חידוש לאחר שנים רבות, שבהן התמקדה תשומת הלב באבדנים, בחולשה, ובעיקר בחולי פיזי ומנטלי. בהמשך נדון גם בקשיים ובחולי שבתקופת הזיקנה וננסה להציע דרכים להתמודדות עמם. נקודת המבט הזו מתאימה במידה רבה למודל של הפסיכולוגיה החיובית, התופס כיום מקום נכבד בהבנת הבריאות הנפשית החיובית. נקודת המוצא של הפסיכולוגיה החיובית גורסת שהאדם הוא חזק, סתגלן ובעל חוסן נפשי המאפשר לו להתפתח ולצאת ממשברים. הלא-מודע מאופיין ברגשות של אהבה ודאגה. הזיכרונות אינם סיוטי לילה מודחקים בהכרח אלא אסוציאציות חיוביות מהעבר, הקשורות .( Seligman, על פי רוב למשפחה חיובית ואוהבת )2002 הפסיכולוגיה החיובית מעריכה את יכולתו של האדם להתמודד עם בעיות ולהפכן לאתגרים כחלק מתהליך ההתפתחות האישית גם אם חייו היו רצופים משברים ואירועים טראומטיים. הכוחות הפנימיים והסגולות האישיות של כל אחד ואחד הם העומדים במרכז . גישה זו "discovery, not recovery" ולכן ההתייחסות אל החיים היא כאל תהליך של גילוי שונה מאוד מהגישה הקלאסית של פרויד, שראתה בטיפול הפסיכולוגי ריפוי או תיקון של פגיעות ושל נזקים מהעבר הרחוק, בעיקר מהילדות. הפסיכולוגיה החיובית, בניגוד לגישות אחרות, מציעה לא רק דרך להתמודד עם אבדנים ועם ירידה בתחומי החיים השונים, ולא רק לתקן חולשות ולהפוך את החיים לנסבלים יותר, אלא גם למצוא את הסיבות שבגללן כדאי לחיות למרות המגבלות ולהדגישן. לצורך כך יש לחפש את הרגשות החיוביים ואת הכוחות שיאפשרו לאדם הזקן לחיות "חיים טובים", כדבריו של אריסטו. אנשים המתפתחים והצועדים קדימה משקיעים בדאגות שמונה אחוזים בממוצע של אנרגיה ותו לא. לעומתם, יש המוצפים רגשות של ייאוש ושל כעס ורגשות פה הרגשית שהם ֵ אחרים מעוררי מתח. אלה מבזבזים את האנרגיות בניסיון לכבות את השׂר עצמם מציתים כל העת. שלושה הם עמודי התווך של הפסיכולוגיה החיובית. הראשון בהם הוא חקר הרגש החיובי. אנשים שיחסם הכללי לחיים חיובי מרגישים רגשות חיוביים, כמו שביעות רצון, סיפוק, שמחה, עניין, תקווה. משאביהם החברתיים, הפיזיים והאינטלקטואליים של אנשים אלה רבים יותר. בשל הגישה החיובית אחרים אוהבים אותם ולכן הם גם זוכים לתשומת לב