האתגר שבהזדקנות | בריאות נפשית, הערכה וטיפול | ליאורה בר-טור

144 האתגר שבהזדקנות  .9 למד להתמודד עם רמות גבוהות יותר של תסכול כדי לפתח את כוח הסבולת שלך. רמת תסכול גבוהה הכרחית כדי להגיע לידי רמה גבוהה של סבולת. הדרך הקצרה היא גם התלולה ביותר.   .10 התמודד עם הרגשות הקשים. אין מנוס מאכזבות ומתסכולים.   .11 אין דרך קלה ואין קיצורי דרך בפתרון בעיות רגשיות. הכאב הוא בלתי נמנע. יש לדעת לקבל אותו בלא לפחד.        .12 אל תשפוט את עצמך ואל תעניק לעצמך ציונים לפי הישגים. הימנע מלהעליב את עצמך ומלפגוע בעצמך. הסתכל על המכלול של חייך. במקום לנסות להוכיח דבר-מה לעצמך, למד ליהנות.       .13 חיה כאילו היום הוא היום האחרון בחייך, וחייה היום כאילו תחיה לנצח.     .14 רוב האנשים נוטים להיות בריאים יותר ומאושרים יותר כשהם שקועים בעולם שמחוץ לעצמם וכשיש להם עניין בתחום יצירתי אחד לפחות וכן קשרים חברתיים עם אחרים.   .15 אנשים בריאים בנפשם נוטים להסתכן במידה מסוימת במטרה להשיג מטרות מסוימות, גם אם קיים סיכוי שייכשלו במשימתם. מידה מסוימת של הרפתקנות היא חיונית.   .16 אנשים בריאים בנפשם משקיעים לא רק בעצמם אלא גם באחרים. עם זאת, אנשים הגיוניים ובריאים בנפשם מעמידים את צורכיהם מעט מעל אלה של אחרים.