האתגר שבהזדקנות | בריאות נפשית, הערכה וטיפול | ליאורה בר-טור

141 פרק 5 - הטיפול הפסיכולוגי בבני האוכלוסייה המזדקנת יש לתת למטופלים קלטות וחומרי לימוד כתובים כדי ללמדם מיומנויות תפקוד יעילות יותר. שיטה נוספת היא שימוש בהרפיה, בדמיון מודרך ובהסחות דעת נלמדות, המסייעים למטופלים למצוא אפיקי עניין חדשים שיסיטו את המוקד מעיסוק במחשבות שליליות לכיוון אחר וישפרו את איכות החיים שלהם. מגוון האמצעים ההתנהגותיים הקוגניטיביים והרגשיים הוא רחב. ניתן להטיל על המטופלים "שיעורי בית" ומשימות, שבאמצעותם ינסו להתמודד עם מצבים מביכים או מעוררי חרדה וכך ילמדו להעלות את סף התסכול. המטופלים אף לומדים דרכים שונות לפתרון בעיות ולרכישת מיומנויות בהתמודדות עם חיי היום -יום. בכל אלה המטפל הוא אקטיבי ושותף בתהליך השינוי, והקשר המיוחד עמו מפצה את המטופל, במידה מסוימת, על אבדנים. אך יותר מכול המטפל "מקבל" את האדם הזקן קבלה בלתי מותנית, גם אם למטופל יש מגבלות וחולשות. כך מלמדים את המטופלים לקבל אף הם את עצמם קבלה בלתי מותנית, בלא קשר לתפקוד ובלא קשר למידת האהבה וההערכה שהם זוכים להן מאחרים. ( כמה עקרונות Ellis & velten, בספרם "הזדקנות מיטבית" מציעים אליס וולטן )8991 חשובים להתמודדות מוצלחת עם ההזדקנות. המסר העיקרי של הספר הוא ההצעה להיכנס למחצית השנייה של החיים בעזרת מפה ומצפן, שיסייעו לאדם לדעת לאן פניו מועדות ומה הוא רוצה לראות ולעשות. כאשר הוא יודע מה הוא מצפה לחוות במהלך החיים, הוא יכול למתוח מפרש ולהתחיל להתקדם לכיוון היעדים השונים. אליס וולטן טוענים שכשאדם מביט בבעיה בעין בוחנת דייה, הוא מבחין שהוא עצמו הנו חלק מהבעיה, שכן האדם עצמו בוחר כיצד לפעול וכיצד להרגיש. הבחירות שלנו לפעול בדרך מסוימת כשמתעוררות בעיות עשויות לעורר קשיים או לעזור לנו לחיות באופן מיטבי. בכוחו של כל אדם לשנות את אופן חשיבתו, את אמונותיו ואת גישותיו כלפי מצבים וכלפי אנשים שונים בחייו. בני האדם נוטים להיצמד לדפוס מסוים, אך ניתן לשנותו ולוותר על גישות ועל מחשבות שאינן תורמות להם. המודל שלפנינו מציע לנו ללמוד כיצד לשנות גישות קיימות לגישות אפקטיביות יותר בפתרון בעיות. ככלל, יש לנקוט גישות רציונליות ואמונות רציונליות, שהן המפתח להתבגרות ולהזדקנות מיטביות. את הרעיונות הראליים האלו גיבש אליס לעשרים חוקים לחיים מיטביים.