האתגר שבהזדקנות | בריאות נפשית, הערכה וטיפול | ליאורה בר-טור

138 האתגר שבהזדקנות 3. לי אסור להיות חלש פיזית ומוגבל. 4. הייתי חייב להשיג יותר מכפי שהשגתי בחיי. 5. אסור לי להיראות חרד וחלש כפי שאני עכשיו. 6. אסור לי למות ולהישכח. זקנים אלה חשים לא פעם עוינות וזו מעוררת מחשבות בלתי רציונליות ואף נובעת מהן: 1. אנשים אחרים צריכים להתנהג אליי בהגינות ובהתחשבות עקב גילי ולאור המגבלות והקשיים הנלווים לכך. 2. לקרוביי ולחבריי אסור להזניח אותי והם חייבים לנהוג בי כפי שנהגו בי כשהייתי צעיר יותר. 3. אנשים אחרים צריכים לנהוג בי כפי שנהגו בי כשהייתי צעיר יותר ובעל יכולת רבה יותר. 4. אסור לאנשים להפלות אותי או לנהוג בי בהתנשאות בגלל גילי וחולשותיי. מחשבות בלתי רציונליות יכולות להתעורר גם עקב סף תסכול נמוך: 1. תנאי חיי צריכים להיות טובים כפי שהיו קודם לכן. זה נורא, אינני יכול לשאת שזה לא כך. 2. הבעיות המיוחדות והקשיים של הגיל המבוגר לא היו צריכים להתקיים וקשה מדיי לחיות אתם. 3. אני זקוק להנאה רבה יותר ולהתרגשות; החיים משעממים מדיי בלי זה. 4. אני זקוק לחברה ולאהבה רבות יותר, בעיקר מצד אלה שאכפת לי מהם. 5. הייתי צריך שתישאר בידי העבודה שהייתה לי כדי למלא את חיי ולהפוך אותם למעניינים יותר. 6. אני זקוק לבריאות הטובה שהייתה לי ולא להיות חולה ומוגבל. 7. אני לא צריך להיות תלוי באחרים כפי שקורה עכשיו. 8. אני לא צריך למות ולהיאלץ להיפרד מן החיים.