מרכז להשתלמויות מבית הסתדרות המורים - השתלמויות תשפ"ו

מָיינְדְפוּלְנֶס - תשומת לב והקשבה / חצי גמול עם ציון ש”ש) 2( שעות 60 מרוץ החיים המניע אותנו כל העת גוזל אנרגיות, תשומת לב נשימות, וקשיבות לעצמנו. עוצמת החיים היא בתפיסת הרגע, המאפשרת פגישה עם עצמנו עם כל החושים. מָיינְדְפוּלְנֶס היא מודעות קשובה - תשומת לב, היא תהליך של תרגול ואימון מנטאלי של הבאת תשומת לב מכוונת ובלתי שיפוטית לחוויות המתרחשות בזמן הווה. פיתוח תבונה של הלב באמצעות ‘שכל רגיש’ ו’לב יודע ‘. התרגול מסייע לחיזוק המערכת החיסונית, להפחתת לחץ נפשי (סטרס), לשינוי של הרגלים ושיפור מערכות יחסים. הלמידה במפגשי הקורס משלבת תאוריה ומחקר לצד תרגול והתנסות, הזדמנות לפתוח צוהר לעולם תרגול המָיינְדְפוּלְנֶס, כיצד אפשר לתרגל באופן פורמלי בישיבה, בעמידה, בהליכה או בתנועה, או באופן לא פורמלי - במהלך פעילויות יום יומיות. , מאמנת אישית ומורה למיינדפולנס. M.A. מרצה מנחה: גלי קרפט הערה: על כל לומד להצטייד במזרן דק אישי בכל מפגש. מקום הקורס: מרכז פסג"ה, ירושלים. ש"ח 1,400 - עלות לעובדי הוראה בפועל שעות בתעריף קרן ההשתלמות 2 - עלות לשנת שבתון 7.12.25 עד 1.3.26 יום ראשון 13:15-9:00 550 / קוד מוסד ירושלים יום ראשון קורס חובה סמסטר א 12 מפגשים שעות 60 לאופק חדש 124 ת"א "עיר ומלואה" – סיפורה של העיר העברית הראשונה / חצי גמול עם ציון ש”ש) 2( שעות 60 "צמחתי, יא חביב? על מדרכות של אמא תל-אביב, איפה אני" נצא לסיורים ברחובות ובסמטאות על העיר הלבנה, נלמד על תולדותיה של העיר העברית הראשונה, על חלומות הנעורים ובעיות ההתבגרות. בין הסיורים קהילות חרדיות בלב העיר הלבנה, בעקבות חבורת חסמבה ויומני המלחמה של דוד בן גוריון. נטייל בעקבות משוררים, אומנים, יוצרים, סופרים וסופרות, נשיר, נצחק ולפעמים גם דמעה אולי. מומחה בידיעת הארץ. M.A. מדריך: ברוך שמולביץ הגעה עצמית לתל-אביב. ש”ח 2,100 - עלות לעובדי הוראה בפועל שעות בתעריף קרן ההשתלמות 2 - עלות לשנת שבתון ראשון 15:45-9:00 9.11.25 עד 11.1.26 קורס חובה סמסטר א שעות 60 לאופק חדש חדש! 7 מפגשים מספר קורס 3001 מספר קורס 3002