בית הספר המרכזי להשתלמות מורים | השתלמויות תשפ"ג

144 1380 / קוד מוסד ירושלים יום שלישי ״בוחרים – בריאות וחיים״ / חצי גמול עם ציון ש"ש) 2( שעות 60 הנכם מוזמנים לנהל חייכם עם מודעות עמוקה לחיות את החיים בריאים. מאמין/ה שבידייך לבחור את איכות חייך? את התנהלותך למען בריאותך הגופנית והנפשית? בואו לגלות איך בקורס חווייתי, המשלב ידע ומחקרים עדכניים, מתכונים וסרטים – לומדים לחיות חיים בריאים. נתמקד בבניית אורח חיים מנצח, כזה שיתמוך בבריאות מילדות ועד בגרות. נלמד מהם המפתחות לבריאות המוח, חידוד החשיבה, הזיכרון ושיפור מצב הרוח. נבין מהו המרשם לחילוף חומרים אופטימאלי, המאפשר משקל בריא מתאים וכיצד לשמור עליו לאורך זמן. נלמד כיצד לחזק את מערכת החיסון ולתמוך במערכת העיכול. נכיר באכילת מזון בריא - המפתח לבריאות גופנית ונפשית. נשדרג את המטבח שלנו - מפגשים עם אוכל בריא, טעים וקל להכנה. נתוודע לפעילות גופנית - המתאימה לגוף, לגיל וליכולת האישית. נלמד להירגע כדי לזכות בשמחה ובאהבה. נתרגל הרפיה, שתשרת אותנו בגן / בכיתה עם תלמידנו. נבין את חשיבותה של השינה – שעות חלימה והחלמה המשקמות ומחדשות את הגוף, המוח והנפש ועוד. במהלך הקורס נצא לסיור לימודי בסופר ובחנות טבע. , תזונאית, נטורופתית. מנחה: ד”ר דליה בלשן קורס חובה 2022 סוף דצמבר עד 2023 מרס יום שלישי 13:15-9:00 שעות 60 לאופק חדש