גוונים | יולי-אוגוסט וספטמבר 2019

www.itu.org.il ה הרשמה באמצעות אתר האינטרנט בלבד: נוהלי הרשמה וביטול - באתר ובחוברת גוונים 17 עלות לעמית/ה: ₪ 60 ) MINDFULNESS קשיבות ( איך להגביר במקביל אנרגיות ורוגע בחיינו במשפחה, בזוגיות, במקום העבודה ואפילו בפקק תנועה - כולנו מתמודדים עם מצבים מלחיצים שונים. כדי להפחית את המתח בחיינו, אנו בוחרים לעיתים בשיטות שהורסות את בריאותנו, כגון אכילה רבה, עישון או קניות מופרזות. בסדנה ניחשף לדרך חסכונית ובריאה, שנמצאה במחקרים כיעילה להתמודדות עם מתח ולשיפור איכות החיים שלנו. נלמד כיצד אימון מנטלי ב- ותרגילים פשוטים שניתן לבצע בכל MINDFULNESS מקום וזמן, יסייעו לנו להיות יותר רגועים, מאושרים ובריאים, ובו בזמן יטעינו אותנו באנרגיות. בפסיכולוגית ארגונית, M.A , דולי חותם מנחה: מאמנת ומנהלת משותפת בתוכנית לאימון אישי באוניברסיטת תל אביב מקומות הסדנה ומועדיה: 4 זיכרון יעקב: מלון בית מימון, רח' צה"ל 3.7.19 ירושלים: אכסניית אנ"א יצחק רבין, 1 רח' נחמן אביגד 8.7.19 חדרה: מלון רמדה 28.7.19 רמת גן: כפר המכביה - מרכז הכנסים 30.7.19 הסדנאות מתקיימות בין השעות וכוללות ארוחה 14:00-09:30 עלות לעמית/ה: ₪ 60 עלות לעמית/ה ₪ 75 : ברמת גן