גוונים | ינואר-יוני 2020

www.itu.org.il ההר שמה באמצעות אתר האינטרנט בלבד: נוהלי הרשמה וביטול - באתר ובחוברת גוונים 16 ) MINDFULNESS קשיבות ( איך להגביר במקביל אנרגיות ורוגע בחיינו במשפחה, בזוגיות, במקום העבודה ואפילו בכביש - כולנו מתמודדים עם מצבים מלחיצים. כדי להפחית את המתח בחיינו, אנו בוחרים לעיתים בשיטות שהורסות את בריאותנו, כגון אכילה רבה, עישון או קניות מופרזות. בסדנה ניחשף לדרך חסכונית ובריאה, שנמצאה במחקרים כיעילה להתמודדות עם מתח ולשיפור איכות החיים שלנו. נלמד כיצד אימון מנטלי ותרגילים פשוטים, שניתן לבצע MINDFULNESS ב- בכל מקום וזמן, יסייעו לנו להיות יותר רגועים, מאושרים ובריאים. , פסיכולוגית, מטפלת משפחתית דולי חותם מנחה: ומאמנת אישית מקומות הסדנה ומועדיה: אשקלון: מלון לאונרדו 5.1.20 נתניה: מלון רמדה 19.1.20 תל אביב: מלון דן פנורמה 26.2.20 רמת גן: כפר המכביה - מרכז כנסים 15.3.20 הסדנאות מתקיימות וכוללות ארוחה. 21:00-17:00 בין השעות עלות לעמית/ה: ₪ 60 עלות לעמית/ה ברמת גן ₪ 75 : ובתל אביב כל אחד יכול להיות צלם סדנה ייחודית לצילום ולעריכה מקצועית עם הסמארטפון. נלמד את עקרונות הצילום והעריכה בטלפון החכם, כולל טיפים וסודות מקצועיים שיהפכו כל תמונה לסיפור. נתנסה בצילום מזוויות שונות, בטכניקות שונות, ונלמד שיטות לעיבוד ולעריכה של תמונה. למתעניינים ברשתות החברתיות - היכרות בסיסית עם רשת התמונות החברתית אינסטגרם. , מנהל פרויקטים בכיר בתחום קובי רפאלי מנחה: "מערכות מידע", צלם ומראשוני האינסטגרמרים בארץ ובעולם מקומות הסדנה ומועדיה: רמת גן: כפר המכביה - מרכז הכנסים 1.3.20 נתניה: מלון רמדה 15.3.20 עכו: מלון חוף התמרים 16.3.20 קיבוץ הגושרים: מלון הגושרים 24.3.20 הסדנאות מתקיימות וכוללות ארוחה. 21:00-17:00 בין השעות עלות לעמית/ה: ₪ 60 עלות לעמית/ה ברמת גן: ₪ 75